I dagens snabba tempo är det lätt att fastna i en virvel av uppgifter och deadlines. Men att ta dig tid att pausa och reflektera över din situation, vad som händer och hur du upplever det, är en viktig investering i dig själv som hjälper dig att utvecklas i rätt riktning. I denna artikel ger vi dig därför fem nycklar till utvecklande reflektion och lyfter fram de största fördelarna med denna viktiga vana.

Varför är reflektion viktigt?

Reflektion är viktigt eftersom det hjälper oss att förstå våra känslor och beteenden vilket leder till djupare insikter, medvetenhet om våra styrkor och svagheter, och bättre beslut. Det ger oss nya perspektiv och förbättrar vår förmåga att lösa problem. Genom att utvärdera vad som fungerar och vad som kan förbättras kan vi justera våra metoder, utvecklas och bli mer effektiva i våra jobb.

Så reflekterar du på ett utvecklande sätt:

1. Avsätt tid för reflektion
Boka in tid i din kalender för att säkerställa att reflektionen verkligen blir av. Du bestämmer själv om du vill stanna upp och tänka efter några minuter varje dag eller ha en längre session varje vecka. Det viktiga är att du prioriterar denna tid. Även när arbetsbelastningen är som högst. Då handlar det inte om att jobba hårdare, utan om att jobba smartare och fokusera på rätt saker.

2. Skriv ner dina reflektioner
Använd en särskild anteckningsbok eller ett dokument för att skriva ner dina tankar, idéer och insikter. Gå igenom dessa ofta för att upptäcka och förstå mönster och områden som kan förbättras.

3. Reflektera ihop med andra
Sök upp en kollega eller vän som också är intresserad av personlig och professionell utveckling och boka in regelbundna avstämningar för att diskutera era utmaningar, framgångar och mål. Det kan hjälpa dig att se saker från nya perspektiv och inspirera till nya idéer.

4. Be om feedback
Förutom att reflektera själv är det viktigt att få input om ditt arbete och beteende från andra. Att veta hur andra upplever att arbeta och samarbeta med dig är avgörande för din utveckling.

5. Ställ tankeväckande frågor
För att få ut mesta möjliga av din reflektion, ställ öppna frågor som får dig att tänka djupare. Hur känner jag mig just nu? Vad behöver jag för att må bra och kunna prestera? Hur använder jag min tid? Vad går bra? Vad går mindre bra? Vad kan jag påverka eller göra annorlunda just nu? Vilka utmaningar har jag haft och hur löste jag dem?

Avslutningsvis

Kom ihåg att reflektion inte är något man gör en gång, utan en kontinuerlig process. Stort lycka till!

Vill du veta mer? Lyssna på vårt poddavsnitt om reflektion och hur du blir bra på det!